富有经验的园丁往往习惯把树木上许多能开花结果的枝条剪去，一般人觉得很可惜。但是，园丁们知道，为了使树木能茁壮成长，让果实结的更饱满，就必须要将这些旁支剪去。若保留这些旁支，将来的收成会比现在少数倍。人也是这样，人若是过多的分散了自己的精力，就会碌碌无为，一无所长。只有将注意力集中于一个点，并不断地努力下去，才能最终有所收获。

　　那么，我们该如何培养专注力呢？

　　提高参加工作的自觉性，明确工作的目的和任务。一个人若是对工作的具体目的与任务有明确的了解，就一定能提高注意力集中的水平，使自己专心致志地投入到这项工作当中。

　　选择清除头脑中分散注意力、产生压力的想法，是自己完全沉浸于此时此刻，以便专心于所必须解决的问题，保持清晰的思路，较大程度的提高自身效率。

　　一次只专心做一件事，全身心投入并积极地希望它成功，这样心里就不会感到筋疲力竭。不要让自己的思维转到别的事情、别的需要或想法上去。专心于已经决定要去做的重要项目。

　　养成深入思考的习惯。肯动脑、积极思考的人，他会为工作所吸引，从而使自己融入到工作中去；反之，浅尝辄止、懒于思考的人，在工作中，如蜻蜓点水，无法使自己的注意力保持高度集中。

　　注意适时休息，保持身体健康。通过能够舒缓压力的休息，保持身体健康，就能有足够的活力和精力去工作，那么我们的工作效率会高的多。